Volledig scherm
PREMIUM
© Thinkstock

Ga je skiën? Doe deze oefeningen om blessures te vermijden

Het is iets waar jaarlijks heel wat sportievelingen naar uitkijken: de wintersportvakantie. Alleen is die dit jaar niet zoals anders: de sneeuwkwaliteit is niet overal optimaal. Dat maakt dat meer skiërs dit jaar buiten de pistes hun moves willen laten zien, maar dat is niet zonder gevaar. Tijd voor een warming-up!  

De reddingsdiensten waarschuwen: zij moeten tot 30 procent meer uitrukken in vergelijking met vorige winter. Zelfs voor wie ettelijke ski-jaren op de teller heeft staan, is een goede voorbereiding geen overbodige luxe. ,,We weten dat wie onvoorbereid of met een slechte conditie gaat skiën, veel vaker blessures oploopt”, zegt sportarts Claire Sneyers. Met deze oefeningen kweek je spieren en verbeter je je conditie.