Podcast De Pacer | Marathonspecifiek trainen en de gebroken heup van Lee Towers
Paniek in Rotterdam: Lee Towers heeft zijn heup gebroken, tien weken voor hij met zijn gouden microfoon moet pieken op de Coolsingel.
We volgen zijn revalidatie op de voet en gelukkig verloopt de voorbereiding van Pim Bijl voorlopig zonder ongelukken. De halve marathon van Maassluis leverde een PR, een berg vertrouwen en een zonnepaneel op. Met Eric Brommert, en Guido Hartensveld en Michel Butter - de mannen van TwoZeroNine - wordt ingegaan op die wedstrijd, de informatie waar je vervolgens als coach en loper mee verder kan en wordt geschetst hoe de trainingen in de marathonspecifieke fase van de voorbereiding eruit kunnen zien.
Welke trainingen zijn belangrijk? Waar ligt de focus op? Hoe hoor je je te voelen? En hoe bewaak je de balans tussen fitheid en vermoeidheid?
Gratis onbeperkt toegang tot Showbytes? Dat kan!
Log in of maak een account aan en mis niks meer van de sterren.Lees Meer
-
PREMIUM
Open Huizen Dag: zo prik je door de verkooptrucjes heen
Wil je meerdere huizen die in de buurt te koop staan bekijken? Dat kan op 1 april tijdens de Open Huizen Dag van NVM. Met de tips van Hans André de la Porte van Vereniging Eigen Huis ga je goed voorbereid op huizenjacht. -
eigen tuin eerst
Plant nu een vlinderstruik in je tuin voor meer bijen en vlinders
Meer vlinders in je tuin? Met een paar vlinderstruiken heb je dat zo voor elkaar. Nu is de ideale tijd om ze te planten. Tuingoeroe Romke van de Kaa heeft een paar mooie exemplaren voor je uitgezocht. -
Met video
Ierland boekt op imponerende wijze eindzege Six Nations
De Ierse rugbyers hebben de Six Nations gewonnen. Ierland won de laatste wedstrijd met 29-16 van Engeland en bleef zo in de eindstand Frankrijk voor. De Ieren schreven het toernooi van 2023 op hun naam met een zogeheten grand slam; ze wonnen alle wedstrijden. Ze eindigden met 24 punten voor Frankrijk (20) en Schotland (15). -
Met video
Skigeschiedenis in Zweden: Mikaela Shiffrin heeft nu als enige record wereldbekers in handen
De Amerikaanse skiester Mikaela Shiffrin heeft nu het record van gewonnen wereldbekerwedstrijden alleen op haar naam gebracht. Ze won in het Zweedse Are ook de slalom en boekte zo haar 87ste wereldbekerzege. -
PREMIUMEnergierekening
Robert: ‘Afgelopen jaar verbruikten we 21.000 kWh aan stroom en wekten we 18.900 kWh op’
Hoeveel geld besteed jij aan energie in huis? Hoe probeer je de kosten omlaag te brengen? Deze vragen stellen we elke week aan een Nederlander. Vandaag: Robert Schrijvers (53) uit Maria Hoop in Limburg.
-
PREMIUM
Doping? Nee, een coronavaccinatie, te veel seks of een ongeboren tweelingbroer
Hardloper Zane Robertson is voor acht jaar geschorst, ondanks zijn opmerkelijke uitleg: hij stelt dat hij voor een coronavaccinatie naar een medische instelling ging, maar dat hij epo toegediend kreeg. Sporters als Tyler Hamilton, Richard Gasquet, Floyd Landis en Shane Warne gingen hem voor met een bijzondere verklaring. -
-
-
Jeffrey Herlings na MXGP-rentree in Argentinië: ‘Hier had ik vooraf voor getekend’
Motorcrosser Jeffrey Herlings heeft indruk gemaakt bij zijn rentree in de MXGP. Na een jaar zonder wedstrijden vanwege een gebroken hiel eindigde de Brabander zondag bij de openingswedstrijd in Argentinië op zijn KTM als tweede, achter de Spaanse winnaar Ruben Fernandez. -
IOC beslist later over deelname Russen aan Parijs 2024
Het Internationaal Olympisch Comité (IOC) beslist pas later of atleten uit Rusland en Belarus volgend jaar welkom zijn bij de Zomerspelen in Parijs. Wel worden sportbonden opgeroepen om individuele sporters uit die landen weer te laten meedoen aan internationale competities.
Meest gelezen
-
PREMIUMInterview
Megan de Cler werd geschorst door boksbond na deelname aan geboycot WK: ‘Ik had geen andere optie’
-
Besluit IOC mogelijke deelname sporters Rusland en Belarus leidt tot boycot atleten Oekraïne
-
IOC-voorzitter Thomas Bach slaat terug na kritiek op besluit over Russen: ‘Ze hanteren een dubbele standaard’
-
met video
Aaron Judge flikt het weer: eerste klap nieuwe seizoen is meteen raak voor homerunkoning Yankees
-
PREMIUM
Honkbal te traag en te saai? Met deze nieuwe regels gaat de MLB letterlijk met de tijd mee
