Met dit dieet heb je geen Viagra meer nodig
Meer dan 52 procent van mannen tussen de 40 en 70 jaar oud heeft te maken met erectiestoornissen. Als oplossing wordt vaak naar Viagra gegrepen, maar volgens Grieks onderzoek is een gezonde leefstijl op middelbare leeftijd het echte reddingsmiddel.
De studie werd deze week gepresenteerd op de European Society of Cardiology conferentie in München. Gedurende de presentatie werd duidelijk gemaakt dat het wekelijks consumeren van negen eetlepels olijfolie, dertien porties groente, zes stukken fruit, drie keer vis en tweemaal bonen, het risico op erectiestoornissen met 40 procent kan verminderen.
Dit geldt echter alleen als dit dieet op middelbare leeftijd al wordt gevolgd. Het eetpatroon, ook wel het mediterraan dieet genoemd, helpt bij het behoud van een gezond hart en zuivert de bloedvaten.
Het onderzoek werd uitgevoerd door de Universiteit van Athene en bestudeerde 670 Griekse mannen met een gemiddelde leeftijd van 67 jaar. Hoofdonderzoeker Dr. Christina Chrysohoou laat in een gesprek met de Daily Mail weten dat slechts 20 procent van deze groep last had van erectiestoornissen, wat ver beneden het gemiddelde van 52 procent is. ,,Viagra heeft slechts een kortdurend effect en is geen langetermijnoplossing. Wat we vonden, is dat het mediterraan dieet een positief effect heeft op de bloedvaten en het helpt mannen hun seksuele functie te behouden'', aldus Chrysohoou. ,,Hierdoor draagt dit dieet bij aan een actief en medicijnvrij liefdesleven tot ver in de 60 en 70.''
Het mediterraan dieet:
Het consumeren van meer fruit en vis en minder suikerhoudende dranken en snacks zijn de belangrijkste aspecten van een mediterraan dieet.
Nadruk op:
Fruit
Groenten
Peulvruchten
Noten
Zaden
Volkoren
Vis en vlees
Onverzadigde vetten, zoals olijfolie
Minder van:
Verzadigde vetten, zoals boter
Rood vlees
Verwerkt voedsel, zoals sap en witbrood
Frisdrank
Suiker
Met mate:
Zo nu en dan een glas rode wijn
Wat moet je dan doen?
- Eet meer vis
- Verwerk meer fruit en groenten in elke maaltijd
- Ruil je zonnebloemolie of boter in voor extra vierge olijfolie
- Eet noten als snack
- Eet fruit als dessert
Gratis onbeperkt toegang tot Showbytes? Dat kan!
Log in of maak een account aan en mis niks meer van de sterren.Lees Meer
-
Deze voeding maakt IJslanders zo ultragezond
-
PREMIUMhuisarts vertelt
Niet zelden ga ik op zoek naar gevonden voorwerpen in de vagina
Een patiënt komt in paniek de spreekkamer van huisarts Rutger Verhoeff binnen. Het condoom is kwijt en zou nog in haar vagina moeten zitten. Hij schrijft erover in de rubriek Huisarts Vertelt. -
Wat Eten We Vandaag: Grieks lamsvlees met bonensalade
Heerlijk Grieks lamsvlees maak je met dit recept. Het vlees krijgt een frisse smaak door het oliemengsel van citroen, knoflook, oregano en tijm. -
Arts: Van '8 tot 8' eten kan wonderen doen voor je darmen
Het is goed om je maaltijden binnen 12 uur tijd te consumeren en daarna 12 uur niets te eten. Dat is het advies van de arts Rangan Chatterjee. Zo'n eetwijze is volgens hem goed voor je darmen, voor je immuunsysteem en voor het behouden van een gezond gewicht. -
Wat Eten We Vandaag: Gegrilde asperges met burrata en amandel-knoflookkruim
Het is weer tijd voor asperges. Om dit te vieren hebben wij een recept met gegrilde asperges, burrata en amandel-knoflookruim. Genieten.
-
PREMIUM
'Hoewel ik duizend keer mijn excuses heb gemaakt voor mijn slippertje, blijft mijn vrouw boos’
-
-
-
Wat Eten We Vandaag: Mexicaans garnalenpannetje
De Mexicaanse keuken, wie is er niet dol op? Vandaag gaan we voor een Mexicaans visgerecht. Een garnalenpannetje met veel groenten, geserveerd met tortillawraps. -
PREMIUM
Hoeveel zoet eet jij? Een week geen toegevoegde suiker kan wel 99 suikerklontjes schelen
In koekjes, chocolade en frisdrank, maar ook in pastasaus: toegevoegde suiker zit in meer producten dan je zou verwachten. Zo eten we onbewust (veel) meer suiker dan we zelf inschatten. Met de Nationale Suiker Challenge (5 t/m 11 juni) daagt het Diabetes Fonds alle Nederlanders uit om een week lang geen toegevoegde suikers te eten. Hoe pak je dat aan, en hoe houd je dat als echte zoetekauw vol?