Giro maakt zich op voor slecht weer: ‘In de afdaling is het opletten’
Zware laatste dagenBij de start van de Giro afgelopen weekend tikte de thermometer de 28 graden aan. Maar wie nu de weersverwachtingen checkt, ziet dat de temperaturen in de Giro de komende dagen rond het vriespunt zitten en dat er veel regen en mogelijk zelfs sneeuw zal vallen. Hoe reageren renners op een verschil van dertig graden in twee weken?
Mannes Naeff is sportarts bij Team Sunweb en Sport Medisch Centrum Papendal. Hij reist zijn ploeg nu achterna in de Vuelta. ,,Op het veranderende weer reageert iedere renner anders”, vertelt de 37-jarige Naeff. ,,Het lichaam heeft tijd nodig om te acclimatiseren. Hoe extremer de temperatuur, hoe langer dat duurt. Het is moeilijk om je vinger erop te leggen waar dat aan ligt. Ervaren renners gaan daar vaak makkelijker mee om dan jongelingen. Als je niet goed acclimatiseert, beïnvloedt dat je prestatie.”
,,Bij extreme hitte is het zaak dat je voldoende drinkt. Daar heb je met het huidige weer geen last van”, gaat Naeff verder. ,,Als je in de bergen omhoog rijdt maakt het niet zoveel uit dat het heel koud is. Dan blijven je spieren wel warm door de inspanning. In de afdaling is het opletten.”
Klassieke oplossingen zijn dan prima volgens de sportarts. ,,Het is zorgen dat je dan warm blijft omdat je bijna niet beweegt. Een extra jack of een krant onder je shirt helpt al een hoop, maar we hebben ook speciale bidons voor thee die warmte vasthouden.” Een ander aandachtspunt is het eten. ,,Als de temperatuur daalt vergeet je sneller te eten, je bent dan vooral geconcentreerd op warm blijven. Terwijl eten natuurlijk cruciaal is.”
Omdat topsporters op de toppen van hun kunnen presteren, hebben ze vaak een lage weerstand. ,,Daardoor zijn ze in het algemeen wat kwetsbaarder, bijvoorbeeld voor virussen. Als het koud is, helpt dat niet mee, maar het is een fabeltje dat je buiten zonder jas gelijk ziek wordt bij koud weer.”
Sneeuwval
Niet alleen de begeleiding van het peloton kijkt met extra aandacht naar het herfstweer in Italië. Afgelopen week bracht het Italiaanse weekblad L’Eco del Chisone naar buiten dat de organisatie van de Giro het beklimmen van de Colle dell’Angello mogelijk schrapt. Tijdens de twintigste Giro-rit van Alba naar Sestrière wordt flinke sneeuwval verwacht.
De rit die begint in Alba zal dan nog steeds eindigen in Sestrière, maar mogelijk lopen over de Vigone, Buriasco, Pinerolo en de Colle delle Finestre. Naast de Agnello worden dan ook de Col d’Izoard en de Montgenèvre uit het parkoers gehaald.
Stelvio
Ook de beklimming van de Stelvio in de achttiende rit was verre van zeker, maar vandaag mogen de renners toch de kou en mogelijke sneeuw gaan trotseren. Vandaag lijkt het nog mee te vallen, maar komende week vriest het er meerdere dagen op rij. Over de temperatuur op de meeste vertrek- en finishplaatsen in Noord-Italië hebben de renners weinig te klagen, maar op de bergtoppen van de laatste Giro-dagen ligt vorst en sneeuw op de loer.
Het wintersportseizoen komt eraan in de Alpen en het herfstweer is verre van ideaal voor de renners. ,,Harde wind, regen en sneeuw zijn heel vervelend. Hoe kouder het is, hoe meer impact het heeft op je lichaam.”
Gratis onbeperkt toegang tot Showbytes? Dat kan!
Log in of maak een account aan en mis niks meer van de sterren.Lees Meer
-
Giro d’Italia mijdt Frankrijk en kort etappe 20 in
Vanwege de coronamaatregelen van het Franse departement Hautes-Alpes is de organisatie van de Giro genoodzaakt om de 20ste etappe van Alba naar Sestriere in te korten. Daardoor gaan de renners zaterdag niet meer door Frankrijk. -
PREMIUM
Kelderman: ‘Stiekem had ik op meer gehoopt’
Wilco Kelderman had er een klein beetje op gehoopt in de eerste Dolomieten-etappe van de Giro de macht over te nemen, maar het roze zit nog altijd om de schouders van João Almeida. De kans is groot dat de Stelvio-etappe van morgen beslissend zal zijn. -
PREMIUMmet video
Tussenbalans Giro: Kelderman en Dumoulin vallen weg, Van der Poel langer dan ooit op de fiets
Na negen etappes is de Giro vandaag toe aan de eerste echte rustdag. Een voorlopige tussenstand in drie thema’s plus een kort vooruitblik. -
PREMIUM
Column Thijs Zonneveld | Mathieu van der Poel had ’s avonds in de rij bij het buffet nog steeds Bini Girmay in zijn wiel zitten
Columnist Thijs Zonneveld grijpt de rustdag in de Giro aan voor wat mijmeringen over de eerste week. ‘Dat je bijna zou vergeten dat Alejandro Valverde ook nog meedoet.’ -
Koken & Eten
Zo maak je de perfecte nasi goreng
Er is geen standaardrecept voor nasi goreng. Maar houd je aan deze basisregels van Maureen Tan, auteur van de Bijbel van de Indonesische keuken, en je gebakken rijst kan niet mislukken. En heb je een restje rijst in de koelkast, dan ben je helemaal snel klaar.
-
PREMIUM
Biniam Girmay is zich bewust van zijn statuur: ‘Daar is voor hem moeilijk aan te ontkomen’
Biniam Girmay (22) heeft als eerste donkere Afrikaan een etappe gewonnen in een grote wielerronde. In de Giro schreef ‘Bini’ zo opnieuw geschiedenis, twee maanden na zijn zege in Gent-Wevelgem. Deze keer met de welgemeende complimenten van Mathieu van der Poel. -
PREMIUM
Rugspecialist legt uit waar je op moet letten als je het matras vervangt
Een goed matras kan rugpijn niet oplossen, maar wel verlichten, zegt dokter Mahieu, rugspecialist uit België. Hij vertelt waar je op moet letten bij de aankoop van een nieuw matras. -
We moeten meer bewegen
Waarom het helemaal niet erg is om je tijdens je vakantie te laten gaan
We moeten meer bewegen. Hoe vind je de sport die het best bij je past? Gezondheidsjournalist Tijn Elferink en gedragswetenschapper Johnny Buivenga gaan op zoek naar de voor- en nadelen van verschillende sporten. In deel 20: met deze tips van Arie Boomsma kom je je vakantie leuk en actief door.