Tips voor een stressvrije vakantie: ‘Plan eerste dag na vakantie niet vol met afspraken’
Denk maar niet dat een vakantie het medicijn is tegen stress, zegt psycholoog en schrijver Thijs Launspach. Stress kun je maar beter voorkomen.
De vakantie lijkt wel een heilige graal in het omgaan met stress: we zien het als dé oplossing.
,,Vakantie is voor veel dingen goed en kan heel positief zijn en soms zelfs heel ontspannen, maar het is niet de oplossing voor stress. Vaak denken mensen ‘straks heb ik eindelijk rust’ en werken ze als een bezetene door. Met als gevolg dat ze zichzelf, voordat ze überhaupt op vakantie gaan, al over het randje duwen. Als je lichaam aangeeft dat het rust nodig heeft, heeft het op dat moment rust nodig. En niet pas tegen de tijd dat je vakantie hebt.’’
Gratis onbeperkt toegang tot Showbytes? Dat kan!
Log in of maak een account aan en mis niks meer van de sterren.Lees Meer
-
PREMIUM
Altijd maar reizen voor je werk, is dat nou wel zo leuk? ‘Moest wel eens een verjaardag van mijn kind missen’
Elke dag na je werk naar huis, dat is niet voor iedereen de realiteit. Deze drie Nederlanders waren soms vaker onderweg dan thuis. Hoe is het om veel te reizen voor je baan en hoe gaat het thuisfront daarmee om? -
PREMIUMschadevergoeding
Zorgpersoneel met long covid radeloos, vakbonden stellen ultimatum aan kabinet
Vakbonden FNV en CNV stappen naar de rechter als het kabinet niet binnen drie weken een schadevergoeding regelt voor zorgmedewerkers met long covid. Een toenemend aantal zit met langdurige klachten thuis en is inmiddels ontslagen. ,,Nu ben ik 46 en rij ik in een scootmobiel. Dat is belachelijk.’’ -
Koken & Eten
Koud water of kokend water? Zo kook je je aardappelen het best
Eet jij vaak aardappelen? En hoe maak jij ze dan klaar? De een doet het met kokend water, de ander zet ze met koud water op. Experts geven hun adviezen voor het goed klaarmaken van de pieper. -
Zo deel je zo min mogelijk persoonlijke data met Facebook
Steeds meer mensen maken zich zorgen over wat Facebook met hun persoonlijke data doet. Met onderstaande tips hou je zoveel mogelijk informatie privé. -
PREMIUM
Miriam (55) heeft MS, maar houdt de eigen regie: ‘Een ziekte héb je, je bént het niet’
Sinds ze in 2005 de diagnose MS kreeg, is het leven van Miriam Rybier (55) flink veranderd, maar ze heeft de touwtjes nog altijd stevig in handen. „Ik steek mijn energie niet in dingen waar ik niets aan kan veranderen.” Ze is dan ook te vinden op Levenskunst 2.0, een festival over omgaan met (lichamelijke) tegenslag.
-
PREMIUM
1 op 20 mensen krijgt diagnose fibromyalgie: ‘Onbegrip voor patiënten het moeilijkst’
Niet zichtbaar ziek, maar wel vergaan van de pijn en vaak nog een resem andere lichamelijke klachten erbovenop: dat is fibromyalgie. Wat veroorzaakt het en wat kan eraan gedaan worden? Jessica Van Oosterwijck, verbonden aan de universiteit van Gent, geeft een overzicht van de ziekte en de behandeling. ,,Het moeilijkst voor de patiënten is het onbegrip van de omgeving.” -
Column
Eva Breda over doorslaan in zelfliefde: ‘Is dat niet een lui excuus om je tekortkomingen weg te poetsen?’
Onze mentale gezondheid is er nog nooit zo slecht aan toe geweest. Ervaringsdeskundige Eva Breda, ook journalist voor Libelle, onderzoekt in haar columns hoe dat beter kan. Deze week: doorslaan in zelfliefde. -
PREMIUMWat zegt de wetenschap
Hoeveel zonnebrand moet je smeren? 'Een theelepel voor je gezicht en een borrelglaasje voor de rest’
Sommige mensen beweren dat zonnebrand gif is. Volgens experts is hier geen enkele reden voor: smeren, smeren, smeren blijft het devies. En het moet dikker dan je denkt.
0 reacties
Resterende karakters 500
Log in en reageer