Roosendaalse bodybuilder Caspar Ham wint gouden plak op grootste competitie in natural bodybuilden
Roosendaler Caspar Ham heeft goud gewonnen op de grootste competitie in het natural bodybuilden. De 27-jarige bodybuilder was op het Men’s Physique Open in Las Vegas dertien mannen met allemaal verschillende lengtes, lichaamsgewichten, leeftijden en afkomsten de baas. ,,Ik heb er lang mijn best voor gedaan.”
Delen per e-mail
Eerder won Caspar Ham goud op de Nederlandse en Europese kampioenschappen. ,,Ik ben mega-blij dat ik uiteindelijk gewonnen heb. Ook heb ik een pro-card verdiend. Daarmee kan ik op professioneel niveau meedoen aan wedstrijden. Ik ben vereerd met de status die ik heb gekregen. Daar heb ik lang mijn best voor gedaan.''
Hoelang doe je nu al aan bodybuilden?
,,Ik bodybuild al zo'n zeven jaar. De laatste tweeënhalf jaar doe ik mee aan wedstrijden. Daar begon ik na een heftig auto-ongeluk mee. Na verschillende operaties en een jaar revalideren, kwam ik uit mijn rolstoel en mocht ik op krukken beginnen met trainen. Ik wilde weer alles doen wat ik voor het ongeluk kon. Ik stopte niet meer met fitnessen en ik bleek veel talent te hebben.''
Voor wedstrijden moet ik zoveel afvallen, dat ik nog maar drie procent lichaamsvet over heb
Hoe ziet je voedings- en trainingsschema eruit?
,,Mijn trainingsschema's maak ik zelf. Die zijn vooral gebaseerd op de kennis die ik heb opgedaan over mijn eigen lichaam. Elke oefening perfect uitvoeren met uiterste inspanning, dat is mijn streven. Voedingsschema's krijg ik van mijn coach als ik me voorbereid op een wedstrijd. Voor wedstrijden moet ik zoveel afvallen, dat ik nog maar drie procent lichaamsvet over heb. Dat zit tegen het randje van uithongering aan. Dit bereik ik door maandenlang zo min mogelijk vet en geen suikers te eten. Elke dag eet ik dan vooral producten als vis en rijst, de hele dag door.”
Waar in Roosendaal train je?
,,Ik train in Roosendaal bij Big Gym en bij Fit For Free waar mijn coach werkt. Ik wissel graag af van sportschool, omdat ik elke dag twee uur of meer in de sportschool ben en ik zo varieer in mijn omgeving, mensen en gekozen apparatuur.’’
Hoe combineer je bodybuilden met vrije tijd?
,,Een groot deel van mijn vrije tijd gaat naar bodybuilding. Ik haal er ook vreugde en voldoening uit, daarom vind ik dat niet erg. Het houdt me gezond en sterk van lichaam en geest. Ik kan er helaas niet van leven. Tot nu toe kost het sporten me vooral geld, omdat wedstrijden vaak in het buitenland zijn. Een baan ernaast hebben is essentieel om te kunnen blijven bodybuilden."
Ik raad iedereen af met anabolen of steroïden te beginnen
Je doet aan natural bodybuilden. Dat betekent dat je geen anabolen of steroïden gebruikt. Word je getest op het gebruik van verdovende middelen?
,,Tijdens wedstrijden wordt inderdaad getest. Soms ook onaangekondigd. Twee keer kreeg ik een urinetest op wedstrijden. Een keer zocht een testteam mij onaangekondigd thuis op. Dat deed een complete bodyscan. Ik ben altijd geslaagd voor die testen. Ik raad iedereen af met anabolen of steroïden te beginnen. Het is verslavend en enorm slecht voor je lichaam.''
Heb je tips voor mensen die willen beginnen met bodybuilden?
Heb geduld, werk hard en leer jezelf en je lichaam kennen. Houd vol en laat je niet verleiden door makkelijke oplossingen zoals anabolen.
Verder in het nieuws
-
Kleurrijk 'Snow'-spektakel in Heerle
HEERLE - Als een sneeuwvlok haar ervaringen vertelt tijdens het neerdwarrelen naar de aarde krijg je een kleurrijk spektakel met muziek, dans, zang en lichteffecten. Dat ervoer het dorp Heerle zaterdag tijdens het eerste spektakel dat als 'Snow' werd opgevoerd. -
PREMIUM
Hier in Kruisland komt een visvijver: ‘We willen de jeugd stimuleren om te gaan vissen’
KRUISLAND - Hengelsportvereniging (HSV) De Kruisweel en agrariër Willem Testers gaan een visvijver aanleggen aan het Hoekske. Als alles verder volgens planning verloopt, kunnen leden van de vereniging er in 2021 gebruik van maken. -
Geef uw mening Kindertoeslagaffaire mag niet ongestraft blijven
Honderden, misschien zelfs enkele duizenden onschuldige Nederlanders hebben grote geldproblemen, omdat zij ten onrechte zijn beschuldigd van fraude met kindertoeslagen. De toeslagen werden per direct stopgezet en teruggeëist door de Belastingdienst. -
PREMIUM
Opluchting over cao-akkoord ziekenhuismedewerkers. Maar: ‘jammer dat er eerst acties nodig waren’
BREDA/BERGEN OP ZOOM - De actiecomités van het Bravis en Amphia ziekenhuis zijn ‘tevreden' en ‘opgelucht’ over het zaterdag bereikte cao-akkoord. Maar, zegt Arjan van den Broek van het Bredase ziekenhuis wel: ,,Het blijft moeilijk te verkroppen dat we eerst actie hebben moeten voeren.” -
PREMIUM
Boek over oer-stadsdichter Frans de Clercq: 'Wat mooi dat je zo je stad kunt beschrijven’
ROOSENDAAL - Op een ruit in de gevel van Parrotia, in de onderdoorgang van de Markt naar het Emile van Loonpark stonden, tot de verbouwing van de bieb begon, de volgende dichtregels: O stad die de naam draagt van rozen. Mijn prilste licht kreeg ik van u. Als kind heb ik u niet gekozen. Na jaren vol licht doe ik het nu.
-
Stuur je actie in Serious Request The Lifeline loopt dwars door West-Brabant: hoe kom jij in actie?
WEST BRABANT – Dj Frank van der Lende van 3FM loopt binnenkort door onze regio. Dit doet hij in het kader van Serious Request: The Lifeline. Dit jaar vraagt het radiostation namens het Rode Kruis aandacht voor de slachtoffers van mensenhandel. -
PREMIUM
Drugsafvaldumpingen: daders gaan snel en inventief te werk
Afval uit drugslabs wordt regelmatig geloosd in bossen en sloten. De drugsproductie neemt niet af, blijkt uit cijfers van de politie, maar het aantal dumpingen opvallend genoeg wel. -
Roosendaalse door bij The voice en kiest Ali B
ROOSENDAAL - De Roosendaalse zangeres Sophie Mol is door bij The voice of Holland. Gisteravond was in de uitzending op RTL4 te zien hoe ze voor 'team Ali' koos. ,,Ik ben gevraagd om mee te doen. Ik moest er even over nadenken want het is een rollercoaster waar je in terecht komt."