Zelfs het Rode Kruis waarschuwt: kleed je warm aan met carnaval

1. Kleed je aan met meerdere lagen. Doe een warme trui aan onder je kiel en draag desnoods een thermo-ondergoed onder je bontgekleurde broek. Twijfel je tussen dat sexy piratenpakje of die dikke berenonesie? Kies dit jaar voor voor dat laatste. En sommige vrouwen vinden het misschien iets minder charmant, maar doe een panty aan onder die mooie jurk. Want zeker op de fiets is het anders écht te koud. En trek gerust die skisokken uit de la! 

2. Neem eten en drinken mee. Want je kent het wel: jij krijgt al honger, maar de rest van de groep wil op zijn minst nog drie rondjes halen. En je wilt je fijne plek in de kroeg ook niet kwijt. Stop dan je binnenzak lekker vol. Niet met die kleine flesjes drank, maar vooral met een flesje water en nootjes of bijvoorbeeld gedroogd spek. Ook leuk om uit te delen. 

3.  Weet hoe iemand eruit ziet die onderkoeld is. Dat is over het algemeen niet erg bekend, volgens het Rode Kruis. Kenmerken zijn vermoeidheid en suffigheid, maar na een paar dagen carnaval hebben daar wel meer mensen last van. Let daarom vooral ook op iemands ademhaling. Gaat die van heel snel naar langzaam, tot oppervlakkig. Dan moet er ingegrepen worden. Ook kan iemand oncontroleerbaar trillen, koud aanvoelen en een bleke huid krijgen. Heeft iemand die verschijnselen? Breng hem of haar dan naar een warme ruimte en geef wat drank. Het liefst met suikers erin. 

4. Echt: pas op met alcohol. Drink in elk geval niet alleen bier. Door veel alcohol gaan de vaten in je huid open staan, waardoor je nog sneller afkoelt. Je raakt zo veel lichaamswarmte kwijt. Neem dus af en toe een colaatje. Of, als de groepsdruk te groot is: kies voor een biertje met spa rood. 

5. Pas op met temperatuurwisselingen. Ga niet te vaak van binnen, naar buiten en weer terug. Je lichaam heeft even tijd nodig om aan de nieuwe temperatuur te wennen en dat kost energie. Binnen ga je wat zweten en buiten zorgt dat vocht er weer voor dat je sneller afkoelt. Niet doen dus. Kies een warme kroeg of tent uit en blijf lekker binnen.