Volledig scherm
Japke Ebbinge © Intermediair

Zo geef je écht sturing aan je loopbaan

PodcastWe willen allemaal grip hebben op onze loopbaan. Doen wat bij ons past en daarin kunnen doorgroeien. Zo simpel is het alleen niet, bewijzen de burn-out-cijfers ook. Waar begin je?

Luister de podcast via Soundcloud of iTunes.

In deze aflevering van de Intermediair-podcast vertelt sociaal psycholoog, loopbaancoach en docent aan de Hogeschool van Amsterdam Japke Ebbinge over loopbaanontwikkeling. ,,In deze tijd is het steeds belangrijker om je zelfsturend vermogen te vergroten", zegt zij. ,,We werken niet meer veertig jaar in dienst van een bedrijf, en komen vanzelf hogerop.”

De vraag ‘Wat wil je?’ komt in elk ontwikkelgesprek voorbij, en dan is het goed te weten waar je kompas naar toewijst. Ebbinge illustreert dat met de ijsbergmetafoor: ,,Diep onder water liggen onze drijfveren en waarden: waarvan krijgen we energie, wat vinden we belangrijk? Vrijheid bijvoorbeeld, of sociale verbinding. Daarboven liggen onze opvattingen, bijvoorbeeld over wat we wel en niet kunnen, of over het belang van zekerheid en succes. Boven water, in dat kleine puntje, ligt ons zichtbare gedrag. Willen we dat veranderen, dan heeft het best zin om die opvattingen te veranderen. Maar de basis ligt in de waarden die al die tijd al sturing geven.”

In dit gesprek vertelt ze hoe de Acceptance & Commitment Therapy (ACT) helpt om stil te staan bij je waarden, en er meer naar te gaan leven. ,,Een goede vraag is: wat zou je doen als je een miljoen euro kreeg? Of wat wil je dat mensen over je zeggen op je begrafenis?”

Leven én werken naar wat je echt belangrijk vindt, daar word je het gelukkigst van, aldus Ebbinge. Luister naar het hele gesprek in bovenstaande podcast.

Meer podcasts luisteren van Intermediair? Luister naar de aflevering over wat de werktrends van 2019 zijn. Of hoe je slim kunt onderhandelen over je salaris en waarom die jaarlijkse beoordelingsgesprekken eigenlijk volstrekt achterhaald en onzinnig zijn.