Veel energie. Iemand van rond de 60 kilo die een halfuurtje bezig is, kan zomaar 252 kilocalorieën hebben verbrand. Dat is meer dan bij aerobics, voetbal of zwemmen.

Vanwaar dat exacte getal? Je kunt bij touwtjespringen namelijk precies uitrekenen hoeveel je verstookt. Het standaardverbruik is 0,14 kcal per minuut. Vermenigvuldig dit getal met het aantal minuten dat de training duurt en het aantal kilo's dat je weegt. Levert op: 0,14 (kcal per minuut) x 30 (minuten) x 60 (kilo) = 252 kcal.